Inteligencia Corporal para Intérpretes: Técnica Alexander en la Música
Clases: Miércoles a las 13 horas y 19:30
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Nuria Vera, titulada en técnica Alexander y Fisioterapia, colaborará un año más con el conservatorio Superior de Música de Murcia para la mejora de la salud postural de sus alumnos y profesores.
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HORARIOS
Miércoles de 13:00 a 14:00
Miércoles de 19:30 a 20:30
La Técnica Alexander es ideal para mejorar la postura y prevenir lesiones, especialmente útil para músicos. ¡No pierdas la oportunidad de aprender y aplicar estos conocimientos a tu práctica diaria!
Contacta con la Prof. Nuria Vera
¿Qué van a abordar las clases de Técnica Alexander?
1.Los músicos aprenden a ser conscientes de cómo están utilizando su cuerpo mientras tocan sus instrumentos o cantan. Muchas veces adoptan tensiones innecesarias, que con el tiempo pueden causar fatiga o dolor.
2. Mejorar la postura: A menudo los músicos adoptan posturas que no son óptimas debido a la repetición de movimientos específicos. La Técnica Alexander les enseña a encontrar una postura natural, que permita una mayor libertad de movimiento y mejorar la respiración.
3. Liberación de tensiones: Los malos hábitos posturales pueden generar tensiones en el cuello, hombros y espalda, afectando la calidad de la interpretación. La técnica enseña a liberar esas tensiones, lo que permite tocar o cantar de manera más relajada y eficiente.
4. Prevención de lesiones: Muchos músicos sufren de lesiones por uso repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano o tendinitis. La Técnica Alexander puede ayudar a prevenir estas lesiones enseñando cómo utilizar el cuerpo de manera más equilibrada y eficiente.
5. Mejora de la respiración: Especialmente importante para los instrumentos de viento pero ayuda a todos los músicos a calmarse y tener más control mental y físico en las audiciones.Se aprende a mejorar el uso del diafragma y demás estructuras que participan, promoviendo una respiración más completa y eficiente.
Beneficios para músicos:
– Mayor facilidad técnica: Al eliminar tensiones innecesarias, los movimientos se vuelven más fluidos y naturales.
– Mayor resistencia: Los músicos pueden tocar su instrumento durante más tiempo sin cansarse tanto.
– Sonido más libre: La mejora en la postura y la respiración permite que el sonido fluya mejor, ya sea tocando un instrumento o cantando.
– Evitar molestias y lesiones: Mejorando la postura y trabajando la musculatura profunda de la espalda se evitan muchas lesiones relacionadas con la práctica musical.
¿Qué dicen los alumnos del CSMM de las clases de T. Alexander?
Para mí, las clases de Técnica Alexander han sido un complemento fundamental en mi desarrollo como músico e intérprete durante el curso 2023/2024. Al principio, me sentía extraño al enfrentarme a mi instrumento, pero gracias a la continuidad semanal de las clases, pude
poco a poco acostumbrarme a tocar aplicando la Técnica Alexander.
Las clases son muy prácticas y, a pesar de ser en grupo, se sienten muy individualizadas. Además se aprende mucho sobre anatomía, ya que Nuria nos muestra fotos y vídeos de libros
especializados en el tema. Esta comprensión adicional del cuerpo ha sido esencial para mejorar mi postura y técnica al tocar.
Hacia el final del cuatrimestre, tuvimos la oportunidad de participar en algunas clases individuales, que fueron extremadamente provechosas.
Estas sesiones permitieron profundizar
a tiempo completo en mis necesidades específicas, brindándome una atención personalizada que fue crucial para el progreso en esta técnica.
La Técnica Alexander también me ha ayudado a afrontar pruebas importantes, como la que realicé para el Máster. La preparación y el enfoque que adquirí en las clases con Nuria me ayudaron a afrontar estos desafíos con un complemento perfecto.
En resumen, mi experiencia en las clases de Técnica Alexander con Nuria ha sido fantástica, y estoy agradecido por todo lo aprendido este año.
Jesús Iberti (Percusión)
Me acuerdo que me apunté a las clases de Técnica Alexander un poco sin saber de qué iba la cosa, y lo que no me imaginaba es que esta disciplina me ayudaría a pasar como nunca había pasado un curso escolar en el superior. Yo soy una persona que siempre ha tocado con dolor y
con molestias, y la Técnica Alexander me ha enseñado a reducir las tensiones de mi cuerpo.
Recomendaría las clases de técnica alexander si tienes alguna molestia o dolor excepcional, y si no, también, ya que te va a hacer replantearte cosas de tu cuerpo y te va a dar herramientas para tu propiocepción de tu cuerpo a la hora de tocar y en aspectos cotidianos. Se podría
resumir en un descubrimiento en toda regla.
Antonio Oyón (Instrumentos de púa)
La técnica Alexander ha sido un total descubrimiento para mí, me ha ayudado a controlar mucho mejor mi cuerpo tanto en el escenario como fuera de él. He descubierto tensiones que me dificultaban el poder tocar pasajes técnicos y solventarlos, además de sentir que la
presencia en el escenario mejora considerablemente. Es una experiencia totalmente recomendable para todos los músicos y que te ayudará tanto dentro como fuera de la vida académica.
Elvira Campo (Saxofón)
A mi me ha ayudado mucho la Técnica Alexander para empezar a ser consciente de mi postura corporal y como poder corregirla. También me ha ayudado a relajarme mucho más a nivel
corporal y eso me ayuda a relajarme también mentalmente a la hora de tocar.
Carla Mansilla (Saxofón)
Las clases con Nuria Vera sobre Técnica Alexander me ha servido para muchos ámbitos. En solo 8 meses he notado un cambio brutal en todos los aspectos de la vida. He corregido hábitos posturales que me llegaban a causar molestia, he comenzado a dormir mejor, siento
que he crecido un poco, he mejorado drásticamente mi respiración, son tantas cosas que escribiendo esto se me queda corto. En relación con mi instrumento he mejorado mi forma de tocar, interpretar, la forma de moverme, y algo muy importante es que me siento mucho más
conectada con el suelo y ahora lo veo como que soy yo la que domino el instrumento en vez de que el instrumento me controle a mí. Otro de los cambios que me gustaría compartir es que
gracias a estas clases he mejorado mucho y mis tensiones musculares se han reducido muchísimo, haciendo que no me haga falta ir a ningún fisio ni nada. Además, me ha hecho comprender que las tensiones llegan a nosotros por los malos hábitos posturales que vamos
manteniendo. Por esta misma razón, estoy muy agradecida de que la Técnica Alexander se haya cruzado en mi trayecto y sin duda, la seguiré manteniendo para el próximo curso que viene.
Celia Nicolás ( Pedagogía, flauta y canto)
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